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Author:kayzer1
海をこよなく愛すワーキングマザー
Friend Dance Surfing Healthを
中心にお伝えします。
40ゥン歳、私を取り巻く元気のイイ
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海では小波にしか乗れないのに
陸ではビッグウエーバー!

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千葉の海に行く予定だったのが…

海に行く予定だったのが中止になり日曜の朝からグダグダしていてはもったいないって事で、ジムに行った。


30分程マシーンで走りヨガのスタジオへ。


HATHA YOGA ディープ ブレス フロウを1時間(これが非常にきつかった)


その後、マシ-ンで上半身を中心に→ヒップ→腹筋とトレーニング。


スタジオでコアコントロール(バランスボール使用)、ストレッチをしてジャグジーに入り終了。


久しぶりにガッツリやったものだから帰りは体がガクガクで言う事をきかない 


実家に行き頼まれていた天井の照明器具の取り付け(電気屋のようだ)が終わる頃にはケツ筋がパンパン。


母にも何でそこまで鍛えるのかと言われる…。


夕食を作っている時にはアイタタタと動きが鈍くなってチョット後悔。


だけど年を得ていくのに筋力が必要不可欠、体力があるうちに、今のうちに。


そうじゃなきゃ海213にも入れなくなる。


                                                       波乗り

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テーマ : 40代のエンジョイライフ - ジャンル : ライフ

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